フェイシャルエステ川越 ☆Badensサンシェード☆紫外線散乱剤使用
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2025/06/04
川越エステサロン 寒い季節はやっぱり鍋ですね(#^.^#)
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2025/01/29
ブログ
こんにちは。
今日も風が強くて寒いですね…
こんな寒い時はやっぱり鍋ですよねー
私は最近、豆乳鍋にハマっていて今年に入ってから週１は作っています。更年期突入で身体が欲しているのかわかりませんが(/_;)
でも、不思議と体が欲するものを食べるのって意味があったりするんですよ！
≪豆乳栄養≫
・大豆たんぱく質
植物性のたんぱく質。豆乳は効率よく良質なたんぱく質が摂取できるため、瘦せやすい身体を作るのに効果的！
・大豆イソフラボン
胚芽に含まれているポリフェノールの一種です。体内のエストロゲンが不足すれば補い、過剰な場合は減少させる効果。この働きにより乳がん予防や骨粗しょう症の予防に期待できる。
・サポニン
便を柔らかくして排便を促す効果
小腸で脂肪吸収を抑制する効果
血液中の余分なコレステロールや中性脂肪などの脂質を除去する
抗酸化作用がある為、老化の原因となる動脈硬化を予防する
・レシチン
悪玉（LDL）コレステロールや血中コレステロールを減少させる働きがあります。また、コレステロールを乳化させてさせて肝臓へ運び、体外へ排出させる働きも。
動脈硬化を予防する効果や血管を強く補強して高血圧の予防にも。
脳を活性化させる神経物質を生成するので認知症予防の期待もされています。
豆乳は【美肌効果】【貧血予防】【ホルモンバランス整える】など様々な要素が期待できます！
私と同世代の方は豆乳鍋で美味しく健康的に寒い冬を乗り切りましょう！
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