フェイシャルエステ川越 ☆Badensサンシェード☆紫外線散乱剤使用
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2025/06/04
川越リンパマッサージ 寒暖差疲労
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2025/01/18
ブログ
おはようございます。
今日も寒いですね…
寒いと布団から出れなく朝はいつもバタバタしている今日この頃です(/_;)
【寒暖差疲労】聞いた事ありますか？
寒暖差疲労とは…急激な温度変化によって自律神経が乱れ、疲労感や体調不良を引き起こす状態です。
【症状】
倦怠感
冷え
頭痛
首・肩こり
胃腸障害
イライラ・不安
アレルギー
【対策】
帽子やストールを使って温度差を緩和する
深呼吸してリラックス
適度な運動で汗をかく
ぬるめのお湯にゆっくりつかる
タンパク質やびたみんB群を摂取
症状も様々ですが辛くなる前に対策できるといいですね！
急激な温度差を避け、自律神経を整え、バランスの良い食事、良質な睡眠も大切！結論、規則正しい生活になりますね(^_^)
まだまだ、寒い日が続きますので皆様お気をつけ下さい。
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